Κυτταρίτιδα και αλκοόλ
Πάνω από ένα ποτήρι την ημέρα αλκοόλ, επιβραδύνει την κυκλοφορία και αυξάνει τον αριθμό των ελεύθερων ριζών.
Η μπίρα προκαλεί κατακράτηση υγρών. Προτιμήστε κρασί.
Ο οργανισμός προσπαθεί να αραιώσει το αλάτι, κατακρατώντας το υγρά στους ιστούς του, με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται το πρόβλημα της κυτταρίτιδας.
Γι? αυτό το αλάτι πρέπει να το χρησιμοποιείτε με μέτρο.
Αποφύγετε τα πατατάκια, κονσέρβες, παστά φαγητά και αλμυρά τυριά.
Τα όσπρια είναι σπουδαία πηγή καλίου, που βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών.
Επίσης είναι πλούσια σε ασβέστιο και φυτοστερόλες.
Η πλούσια περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες αποτοξινώνουν τον οργανισμό.
Δοκιμάστε επίσης, μπανάνα, ανανά, καρπούζι, αποξηραμένο βερίκοκο, σύκο ή δαμάσκηνο.
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, που βελτιώνουν την υγεία και την πυκνότητα της επιδερμίδας, για λιγότερο ορατή κυτταρίτιδα. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, ενώ πρόσφατες έρευνες υποστηρίζουν ότι βοηθά τον οργανισμό να κάψει λίπος.
Επίσης είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, και βιταμίνη Ε, που ενισχύει την υφή του δέρματος.
Δοκιμάστε ακόμη, ξηρούς καρπούς, λιπαρά ψάρια και βέβαια ελαιόλαδο ωμό (με μέτρο).
Τα ψάρια είναι από τις καλύτερες διατροφικές πηγές λινολεϊκού οξέος, που καταπολεμά το λίπος.
Επίσης η πρωτεΐνη χωρίς λιπαρά, σε συνδυασμό με την γυμναστική, ενισχύει τον μυϊκό ιστό και περιορίζει το λίπος στο ελάχιστο, ενώ καταπολεμά την κατακράτηση υγρών.
Δοκιμάστε επίσης, τυριά και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, πουλερικά και ασπράδι αυγού.
Τα μούρα και τα βατόμουρα είναι πλούσια σε βιοφλαβονοειδή και έτσι, χάρη στην ισχυρή αντιοξειδωτική τους δράση, ενεργούν ενάντια στη ζάχαρη και στο λίπος.
Παράλληλα είναι πλούσια σε βιταμίνη c .
Δοκιμάστε επίσης, ακτινίδιο, μούσμουλα, κόκκινη πιπεριά, μαϊντανό, πεπόνι, φράουλες και χόρτα.
Να πίνετε τον καφέ με μέτρο, ενώ θα πρέπει να διακόψετε ή περιορίστε σημαντικά κάπνισμα και το αλκοόλ.
Ταυτόχρονα θα ήταν καλύτερο, να ακολουθήσετε συστηματικά κάποια τοπική αγωγή που σας ταιριάζει.
Αν θέλετε να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα αυξήστε την σωματική δραστηριότητα και ιδιαίτερα την αεροβική άσκηση.
Τριάντα λεπτά, 3-4 φορές την εβδομάδα, θα σας βοηθήσουν πολύ. Συνδυάστε και κάποιες ασκήσεις στο σπίτι ή στο γυμναστήριο που βοηθούν στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και στη σύσφιγξη του δέρματος, για τέλειο αποτέλεσμα.
Η κυτταρίτιδα μπορεί να ενταθεί λόγω της κακής διατροφής ή έλλειψης άσκησης από το καθημερινό μας πρόγραμμα, από το κάπνισμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή καφεΐνης.
Οι δύο σημαντικότεροι περίοδοι στις γυναίκες για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι η εφηβεία και η κλιμακτήριος.
Αν χρησιμοποιήσετε προϊόντα για την κυτταρίτιδα ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του προϊόντος που επιλέξατε.
Για να έχετε αποτέλεσμα, πρέπει να το χρησιμοποιείτε καθημερινά και σωστά και να συνεχίσετε τη χρήση του και κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Η πιο σωστή στιγμή για να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν αδυνατίσματος είναι πριν από τη σωματική άσκηση, γιατί βοηθά στη λιπόλυση και διευκολύνει κατά πολύ την καύση του τοπικού λίπους.
Ακόμη και όταν το προϊόν δεν χρειάζεται οπωσδήποτε μασάζ, ένα ελαφρύ μασάζ λίγων λεπτών βοηθά στην κινητοποίηση των λιπαρών αποθεμάτων, διεγείρει τη μικροκυκλοφορία και ευνοεί τη λιπόλυση.
Αν το μασάζ σάς ξεκουράζει και σας ευχαριστεί, διαλέξτε μια κρεμώδη και πλούσια υφή και απλώστε τη σιγά - σιγά στα πόδια από κάτω προς τα πάνω, ενώ στους γλουτούς και στην κοιλιά κάντε κυκλικές κινήσεις, γιατί έτσι διευκολύνεται η λεμφική κυκλοφορία.
Στα μπράτσα ξεκινήστε από τον αγκώνα μέχρι τη μασχάλη και ξανακατεβείτε απαλά.
Καλό είναι πριν από την εφαρμογή των προϊόντων για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας , να γίνεται απολέπιση στα επίμαχα σημεία με λούφα ή κάποιο απολεπιστικό προϊόν, για να φύγουν τα νεκρά κύτταρα.
Αν δεν έχετε αρκετό χρόνο στη διάθεσή σας, διαλέξτε ένα προϊόν με ελαφριά υφή, σε μορφή ζελ ή σπρέι, που απλώνεται εύκολα και απορροφάται αμέσως.
Για να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά η κυτταρίτιδα , πρέπει να γίνουν συντονισμένες κινήσεις σε 3 διαφορετικά μέτωπα:
1. Ισορροπημένη διατροφή
2. ?σκηση
3. Χρήση ειδικών προϊόντων
Ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής, συστηματικής άσκησης 2-3 φορές την εβδομάδα και καθημερινής σωστής εφαρμογής ενός ειδικού προϊόντος θα φέρει σίγουρα αποτελέσματα, ενώ σύντομα θα διαπιστώσετε ότι η όψη της επιδερμίδας σας αρχίζει να βελτιώνεται αισθητά!
Αυτό που ίσως αγνοείτε είναι ότι το στρες, προκαλώντας υπερέκκριση ορμονών, αποτελεί βασικό παράγοντα δημιουργίας κυτταρίτιδας.
Ο οργανισμός, προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στο άγχος, απελευθερώνει ενέργεια η οποία, αν δεν "χρησιμοποιηθεί" άμεσα, αποθηκεύεται σε μορφή λίπους με αποτέλεσμα τη λεγόμενη "όψη φλοιού πορτοκαλιού".
Μικρά μυστικά για την κυτταρίτιδα :
Μην κάνετε καυτά μπάνια. Προτιμήστε τα χλιαρά ή κρύα, που συσφίγγουν .
Αποφεύγετε την καθιστική ζωή.
Μη φοράτε συνέχεια ψηλά τακούνια.
Μη φοράτε πολύ στενά ρούχα, κυρίως τζιν που σφίγγουν την περιοχή των γοφών και εμποδίζουν την καλή κυκλοφορία του αίματος.
Η υποδερμική θεραπεία είναι μία καινούρια (μη χειρουργική) μέθοδος, ένα είδος θεραπευτικού μασάζ, η οποία μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και βελτιώνει αισθητά την όψη της επιδερμίδας.
Η τεχνική αυτή εφαρμόζεται στους μηρούς, τους γλουτούς, τις γάμπες, το εσωτερικό των μηρών, τους βραχίονες, την κοιλιά, το στομάχι και την περιοχή γύρω από τη μέση.
Η λιποαναρρόφηση μπορεί να αφαιρέσει το περιττό λίπος από διάφορα σημεία του σώματος αλλά δεν καταπολεμά την κυτταρίτιδα και τη χαλάρωση.
Φροντίστε να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, εμπλουτίζοντας το διαιτολόγιό σας με φρούτα και λαχανικά και αποφεύγοντας τα λιπαρά και τη γλυκόζη.
Επειδή όμως υπάρχουν περιοχές του σώματος από τις οποίες το περιττό λίπος δεν εξαφανίζεται μόνο χάρη στις διατροφικές επιλογές σας, μπορείτε να "μπλοκάρετε" την αύξηση των λιποκυττάρων και την δημιουργία της κυτταρίτιδας με την βοήθεια κατάλληλων προϊόντων. Πριν επιλέξετε κάποιο από αυτά, καλό θα είναι να γνωρίζετε τις ιδιότητές τους, γιατί για κάθε περιοχή του σώματος υπάρχει το αντίστοιχο προϊόν
Η κυτταρίτιδα οφείλεται σε κακή αιματική και λεμφική κυκλοφορία, που δυσκολεύει την αποβολή την τοξική από τους ιστούς και την κατακράτηση υγρών , σε ορμονικές διαταραχές σε διάφορες φάσεις της ζωής μας, όπως εφηβεία, εγκυμοσύνη, κλιμακτήριο , στον ασταθή κύκλο περιόδου, γιατί ευνοείται η κατακράτηση υγρών για μεγαλύτερο από το κανονικό διάστημα των 28 ημερών .
Επίσης σε προβλήματα δυσκοιλιότητας, καθώς κατακρατούνται στο σώμα τοξίνες και υγρά για μεγαλύτερο, από το κανονικό, διάστημα , στην ελλιπή άσκηση και στην καθιστική ζωή , στο έντονο στρες, στο κάπνισμα , στην μη ικανοποιητική κατανάλωση νερού, στην κακή διατροφή, η οποία χαρακτηρίζεται από πολλά λιπαρά και άστατες συνήθειες, που διευκολύνουν τη συσσώρευση λίπους και στην κληρονομικότητα, η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο.
Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούμε τις κρέμες για την κυτταρίτιδα το βράδυ και όχι το πρωί , λίγο προτού πάμε για μπάνιο .
Μερικές από αυτές περιέχουν συστατικά τα οποία σε συνδυασμό με την ήλιο μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και διχρωμίες στο δέρμα σας .
Εάν έχετε κυτταρίτιδα , μην ξεχνάτε ότι ένα διαιτολόγιο φτωχό σε ζωικά λίπη και πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά συνεισφέρει στη μάχη κατά του λίπους , άρα και στον έλεγχο της κυταρρίτιδας .
Γι' αυτό αντισταθείτε στα τηγανητά , τα γλυκά , τα λίπη , αλλά και στο αλκοόλ, τον καφέ και το τσάι , εκτός αν είναι του βουνού !!
Πάνω από ένα ποτήρι την ημέρα αλκοόλ, επιβραδύνει την κυκλοφορία και αυξάνει τον αριθμό των ελεύθερων ριζών.
Η μπίρα προκαλεί κατακράτηση υγρών. Προτιμήστε κρασί.
- Κυτταρίτιδα και αλάτι
Ο οργανισμός προσπαθεί να αραιώσει το αλάτι, κατακρατώντας το υγρά στους ιστούς του, με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται το πρόβλημα της κυτταρίτιδας.
Γι? αυτό το αλάτι πρέπει να το χρησιμοποιείτε με μέτρο.
Αποφύγετε τα πατατάκια, κονσέρβες, παστά φαγητά και αλμυρά τυριά.
- Κυτταρίτιδα και όσπρια
Τα όσπρια είναι σπουδαία πηγή καλίου, που βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών.
Επίσης είναι πλούσια σε ασβέστιο και φυτοστερόλες.
Η πλούσια περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες αποτοξινώνουν τον οργανισμό.
Δοκιμάστε επίσης, μπανάνα, ανανά, καρπούζι, αποξηραμένο βερίκοκο, σύκο ή δαμάσκηνο.
- Κυτταρίτιδα και αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, που βελτιώνουν την υγεία και την πυκνότητα της επιδερμίδας, για λιγότερο ορατή κυτταρίτιδα. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, ενώ πρόσφατες έρευνες υποστηρίζουν ότι βοηθά τον οργανισμό να κάψει λίπος.
Επίσης είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, και βιταμίνη Ε, που ενισχύει την υφή του δέρματος.
Δοκιμάστε ακόμη, ξηρούς καρπούς, λιπαρά ψάρια και βέβαια ελαιόλαδο ωμό (με μέτρο).
- Κυτταρίτιδα και ψάρια
Τα ψάρια είναι από τις καλύτερες διατροφικές πηγές λινολεϊκού οξέος, που καταπολεμά το λίπος.
Επίσης η πρωτεΐνη χωρίς λιπαρά, σε συνδυασμό με την γυμναστική, ενισχύει τον μυϊκό ιστό και περιορίζει το λίπος στο ελάχιστο, ενώ καταπολεμά την κατακράτηση υγρών.
Δοκιμάστε επίσης, τυριά και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, πουλερικά και ασπράδι αυγού.
- Κυτταρίτιδα, μούρα και βατόμουρα
Τα μούρα και τα βατόμουρα είναι πλούσια σε βιοφλαβονοειδή και έτσι, χάρη στην ισχυρή αντιοξειδωτική τους δράση, ενεργούν ενάντια στη ζάχαρη και στο λίπος.
Παράλληλα είναι πλούσια σε βιταμίνη c .
Δοκιμάστε επίσης, ακτινίδιο, μούσμουλα, κόκκινη πιπεριά, μαϊντανό, πεπόνι, φράουλες και χόρτα.
- Κυτταρίτιδα και καταχρήσεις
Να πίνετε τον καφέ με μέτρο, ενώ θα πρέπει να διακόψετε ή περιορίστε σημαντικά κάπνισμα και το αλκοόλ.
Ταυτόχρονα θα ήταν καλύτερο, να ακολουθήσετε συστηματικά κάποια τοπική αγωγή που σας ταιριάζει.
- Κυτταρίτιδα και σωματική άσκηση
Αν θέλετε να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα αυξήστε την σωματική δραστηριότητα και ιδιαίτερα την αεροβική άσκηση.
Τριάντα λεπτά, 3-4 φορές την εβδομάδα, θα σας βοηθήσουν πολύ. Συνδυάστε και κάποιες ασκήσεις στο σπίτι ή στο γυμναστήριο που βοηθούν στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και στη σύσφιγξη του δέρματος, για τέλειο αποτέλεσμα.
- Κυτταρίτιδα και διατροφή
Η κυτταρίτιδα μπορεί να ενταθεί λόγω της κακής διατροφής ή έλλειψης άσκησης από το καθημερινό μας πρόγραμμα, από το κάπνισμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή καφεΐνης.
- Κυτταρίτιδα και εμφάνιση
Οι δύο σημαντικότεροι περίοδοι στις γυναίκες για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι η εφηβεία και η κλιμακτήριος.
- Κυτταρίτιδα και χρήση προϊόντων
Αν χρησιμοποιήσετε προϊόντα για την κυτταρίτιδα ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του προϊόντος που επιλέξατε.
Για να έχετε αποτέλεσμα, πρέπει να το χρησιμοποιείτε καθημερινά και σωστά και να συνεχίσετε τη χρήση του και κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Η πιο σωστή στιγμή για να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν αδυνατίσματος είναι πριν από τη σωματική άσκηση, γιατί βοηθά στη λιπόλυση και διευκολύνει κατά πολύ την καύση του τοπικού λίπους.
- Κυτταρίτιδα και μασάζ
Ακόμη και όταν το προϊόν δεν χρειάζεται οπωσδήποτε μασάζ, ένα ελαφρύ μασάζ λίγων λεπτών βοηθά στην κινητοποίηση των λιπαρών αποθεμάτων, διεγείρει τη μικροκυκλοφορία και ευνοεί τη λιπόλυση.
Αν το μασάζ σάς ξεκουράζει και σας ευχαριστεί, διαλέξτε μια κρεμώδη και πλούσια υφή και απλώστε τη σιγά - σιγά στα πόδια από κάτω προς τα πάνω, ενώ στους γλουτούς και στην κοιλιά κάντε κυκλικές κινήσεις, γιατί έτσι διευκολύνεται η λεμφική κυκλοφορία.
Στα μπράτσα ξεκινήστε από τον αγκώνα μέχρι τη μασχάλη και ξανακατεβείτε απαλά.
- Κυτταρίτιδα και απολέπιση
Καλό είναι πριν από την εφαρμογή των προϊόντων για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας , να γίνεται απολέπιση στα επίμαχα σημεία με λούφα ή κάποιο απολεπιστικό προϊόν, για να φύγουν τα νεκρά κύτταρα.
Αν δεν έχετε αρκετό χρόνο στη διάθεσή σας, διαλέξτε ένα προϊόν με ελαφριά υφή, σε μορφή ζελ ή σπρέι, που απλώνεται εύκολα και απορροφάται αμέσως.
- Κυτταρίτιδα και αντιμετώπισή της
Για να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά η κυτταρίτιδα , πρέπει να γίνουν συντονισμένες κινήσεις σε 3 διαφορετικά μέτωπα:
1. Ισορροπημένη διατροφή
2. ?σκηση
3. Χρήση ειδικών προϊόντων
Ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής, συστηματικής άσκησης 2-3 φορές την εβδομάδα και καθημερινής σωστής εφαρμογής ενός ειδικού προϊόντος θα φέρει σίγουρα αποτελέσματα, ενώ σύντομα θα διαπιστώσετε ότι η όψη της επιδερμίδας σας αρχίζει να βελτιώνεται αισθητά!
- Κυτταρίτιδα και άγχος
Αυτό που ίσως αγνοείτε είναι ότι το στρες, προκαλώντας υπερέκκριση ορμονών, αποτελεί βασικό παράγοντα δημιουργίας κυτταρίτιδας.
Ο οργανισμός, προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στο άγχος, απελευθερώνει ενέργεια η οποία, αν δεν "χρησιμοποιηθεί" άμεσα, αποθηκεύεται σε μορφή λίπους με αποτέλεσμα τη λεγόμενη "όψη φλοιού πορτοκαλιού".
- Κυτταρίτιδα κα μυστικά
Μικρά μυστικά για την κυτταρίτιδα :
Μην κάνετε καυτά μπάνια. Προτιμήστε τα χλιαρά ή κρύα, που συσφίγγουν .
Αποφεύγετε την καθιστική ζωή.
Μη φοράτε συνέχεια ψηλά τακούνια.
Μη φοράτε πολύ στενά ρούχα, κυρίως τζιν που σφίγγουν την περιοχή των γοφών και εμποδίζουν την καλή κυκλοφορία του αίματος.
- Κυτταρίτιδα και υποδερμική θεραπεία
Η υποδερμική θεραπεία είναι μία καινούρια (μη χειρουργική) μέθοδος, ένα είδος θεραπευτικού μασάζ, η οποία μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και βελτιώνει αισθητά την όψη της επιδερμίδας.
Η τεχνική αυτή εφαρμόζεται στους μηρούς, τους γλουτούς, τις γάμπες, το εσωτερικό των μηρών, τους βραχίονες, την κοιλιά, το στομάχι και την περιοχή γύρω από τη μέση.
- Κυτταρίτιδα και λιποαναρρόφηση
Η λιποαναρρόφηση μπορεί να αφαιρέσει το περιττό λίπος από διάφορα σημεία του σώματος αλλά δεν καταπολεμά την κυτταρίτιδα και τη χαλάρωση.
- Κυτταρίτιδα και αντιμετώπιση
Φροντίστε να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, εμπλουτίζοντας το διαιτολόγιό σας με φρούτα και λαχανικά και αποφεύγοντας τα λιπαρά και τη γλυκόζη.
Επειδή όμως υπάρχουν περιοχές του σώματος από τις οποίες το περιττό λίπος δεν εξαφανίζεται μόνο χάρη στις διατροφικές επιλογές σας, μπορείτε να "μπλοκάρετε" την αύξηση των λιποκυττάρων και την δημιουργία της κυτταρίτιδας με την βοήθεια κατάλληλων προϊόντων. Πριν επιλέξετε κάποιο από αυτά, καλό θα είναι να γνωρίζετε τις ιδιότητές τους, γιατί για κάθε περιοχή του σώματος υπάρχει το αντίστοιχο προϊόν
- Κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα οφείλεται σε κακή αιματική και λεμφική κυκλοφορία, που δυσκολεύει την αποβολή την τοξική από τους ιστούς και την κατακράτηση υγρών , σε ορμονικές διαταραχές σε διάφορες φάσεις της ζωής μας, όπως εφηβεία, εγκυμοσύνη, κλιμακτήριο , στον ασταθή κύκλο περιόδου, γιατί ευνοείται η κατακράτηση υγρών για μεγαλύτερο από το κανονικό διάστημα των 28 ημερών .
Επίσης σε προβλήματα δυσκοιλιότητας, καθώς κατακρατούνται στο σώμα τοξίνες και υγρά για μεγαλύτερο, από το κανονικό, διάστημα , στην ελλιπή άσκηση και στην καθιστική ζωή , στο έντονο στρες, στο κάπνισμα , στην μη ικανοποιητική κατανάλωση νερού, στην κακή διατροφή, η οποία χαρακτηρίζεται από πολλά λιπαρά και άστατες συνήθειες, που διευκολύνουν τη συσσώρευση λίπους και στην κληρονομικότητα, η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο.
- Κρέμες για κυτταρίτιδα
Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούμε τις κρέμες για την κυτταρίτιδα το βράδυ και όχι το πρωί , λίγο προτού πάμε για μπάνιο .
Μερικές από αυτές περιέχουν συστατικά τα οποία σε συνδυασμό με την ήλιο μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και διχρωμίες στο δέρμα σας .
- Κυτταρίτιδα
Εάν έχετε κυτταρίτιδα , μην ξεχνάτε ότι ένα διαιτολόγιο φτωχό σε ζωικά λίπη και πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά συνεισφέρει στη μάχη κατά του λίπους , άρα και στον έλεγχο της κυταρρίτιδας .
Γι' αυτό αντισταθείτε στα τηγανητά , τα γλυκά , τα λίπη , αλλά και στο αλκοόλ, τον καφέ και το τσάι , εκτός αν είναι του βουνού !!
